Egzersizler ve Temel Hareketler

Vücut geliştirmeye yeni başlıyorsanız ve spor salonuna gittiğinizde elinizin altında bir vücut geliştirme programınız yoksa önceliğiniz bu olmalı. Vücut geliştirmek demek vücudunuzdaki kasların gelişimini sağlamak demektir. Vücudunuzu şekle sokmak, yağlarınızı eritmek, kas kütlenizi arttırmak olacaktır. Tabi ki herkes vücut geliştirme yarışmalarına katılmayabilir ama yine de, vücudunuzu formda, performanslı ve gün içerisinde yorgunluk hissetmeden yaşamak sizlerin elinde. Eğer hedefinizde vücudunu geliştirmek, daha güçlü daha çevik olmak istiyorsanız, ilk adımı hemen atmalısınız. Bunun için ise antrenman programlarınızı ve beslenme programlarınızı hedefiniz doğrultusunda düzenlemelisiniz.

Antrenmana başlamak, vücudunuzdaki kas yapılarınızı öğrenmek ve bunları çalıştırıp, gelişiminizi sağlamak adına egzersizleri ve kas yapınıza bağlı hareketleri öğrenmek çok önemlidir.